因为精神能量低。
你先回答我一个问题：你活得开心吗？如果答案不是斩钉截铁的YES的话，就可以继续往下看了。
我曾经最大的困扰就是特别容易疲劳。每个人见了我都问我是不是睡不好？是不是熬夜？是不是经常去夜店？天知道我有多么早睡早起，有多么养生，多么注重饮食，运动也是偶尔会做的。只要晚睡一点点，或者早上醒的时候状态不对，这一天就会昏昏沉沉的什么都干不了。每天早上和上午是我最珍惜的时间，因为午饭过后我就没有体力和精力做任何事情了。年纪轻轻的我精力完全比不上生龙活虎熬夜刷剧打牌玩手机的我爸妈。我专门看了知乎所有的高赞回答。 我试过运动，试过泡脚，试过低GI饮食，试过喝各种养生茶，试过中医，试过祛湿。都没有用。百思不得其解。我一直以为是身体的问题。直到有一天，我去参加李欣频老师的线下课程。我们做了一个心理测试。全场两百多人，我几乎是唯一的一个，显示出极度想逃离生活的人。
Bang！！！就这么破案了。
抑郁最大的并发症是累和“懒”。如果你不确定自己是不是抑郁，那么活得不开心也是一样的。都是在生命能量很低的状态下，心不甘情不愿地勉强支撑自己活着。用理性逼着自己前进，可是潜意识却在想要逃离逃避。一脚踩着油门，一脚踩着刹车，会怎么样呢？内耗。身心是一体的。但是我们的注意力往往都集中在身体上，忽略了心的重要性。我们努力照顾自己的身体，却从来没有意识到需要照顾我们的内心。
1、与其逼着自己加油，不如找到为什么踩着刹车
不是我们不够努力，而是我们背负的包袱太多，身上的枷锁太多，活得太沉重了。林黛玉为什么身体不好，为什么动不动就累了，就是因为一直背负着负面的情绪和心理创伤没有清理掉。心理上的疙瘩导致了身体的问题。身体的问题又进一步加深了悲剧。恶性循环。林黛玉如果能找一个好的心理咨询师，定期做咨询，化解心理的创伤，从负面思维变成正向思维，也就不会动不动钻牛角尖，动不动吐血，最好搞得男朋友家里不敢娶。负面的心理状态就会吸引不好的事情发生，这也是符合吸引力法则的。找到自己在恐惧什么、抗拒什么、委屈什么，像大扫除一样的清除它们。需要保洁阿姨帮忙的可以私信我。
2、觉察自己的思维和情绪，关掉后台程序
我们脑子里充满各种各样的想法，各种各样的胡思乱想。这些想法在潜意识里时时刻刻跟着我们，占据着我们的CPU内存。像隐形的吸血鬼一样，消耗着我们的能量。要内观，要跟自己的内心对话，看到它们。看到它们就可以理解它们，就可以接纳它们，就可以安抚、整理、释放它们。就像消消乐一样，消除的越多，“空”就越多，能量自然就越多，精气神就会越好。为什么经常用精神矍铄来形容大师，因为大师够“空”，love&peace.你可能不认识大师，但是你应该认识你爷爷你奶奶，或者退休了的你爸妈。老年人总是抱怨说睡不好睡得少，但是老年人的精神头比我们打工人都强。因为大部分老年人要么已经看透了人生，要么已经退出了比赛，想得少，内心平静，心不累。我在研究一套简单好操作的带领大家内观的方法，期待上线。
3、从被动活着，变成主动生活
活着一听是不是就觉得很累?活着是一种被动的消极防御，是一种勉强的苦苦支撑。我们常常觉得，要升职了/变瘦了/年薪百万了/买房了/财务自由了……总之要实现了什么，才配有生活。这是一种常见的被内卷扭曲了的思维。生而为人，不赢就不配。但是事实是，你不学会享受生活，你就没有能量持续下去，也没有能量去驾驭去赢。
Work life balance.Work hard, play harder.
活着的每一个瞬间，都应该去拥抱生活。
4、活成一个生态系统，而不是活成一个机器
三分之一的时间用来输出，三分之一的时间用来享受生活，三分之一的时间用来提升和成长。我们小学就学会了，三角形是最稳定的形状。当然啦，我只是举个例子，比例因人而异，大家根据情况自己调节和安排。但是意思你们懂得的。一定要刻意玩、刻意享受生活。即使状态好的时候也不要火力全开的去工作，因为很快就会反弹。找到自己的节奏，才能与生活共舞，才能持续稳定、游刃有余。而不是苦大仇深地跟自己较劲和死磕。一定要持续成长。我说得成长不是学习更多的知识，而是在智慧上、认知上的成长。保持思维的开放性和灵活性。Stay hungry, stay foolish.智慧越大，问题会越小，人生才会越来越好玩。活成一个生态系统，赚钱、吃喝玩乐、价值实现、社交、恋爱、学习、冒险、兴趣爱好……活得越丰富，能量才会越高。学习和赚钱之外的事情不会侵蚀你，而是相辅相成的，会让你更加有能量，更加专注。
5、提高维度，活在梦想的频率里
你要旅游的时候是不是能够精神奕奕的早起？你要约会的时候是不是能够精神十足的赴约？你中了五百万彩票去领奖的时候是不是能打起十二分精神？传言中，大佬们都是睡几个小时，三四点就起的。然后就有很多人辟谣说都是鸡汤骗你们的。但是从理论上讲，是没有错的。我虽然不是大佬，但是状态好的时候三四点也会自然醒。人在精神能量高的时候，确实不需要睡太多。你工作八九个小时就很累了，你老板工作十几个小时也不累。因为你只是在出卖自己的时间，而你老板在实现他的梦想。找到自己的梦想，找到自己想要实现的人生。找到自己起床的理由。
6、断舍离
人最大的问题是啥？贪婪。什么都不想放下，什么都想要追求。想要的太多了，自然就会顾此失彼，疲于奔命。你小的时候会觉得疲劳吗？肯定不会。我们小的是时候什么都不想要，全然的活在当下，做什么事情都可以全神贯注，沉浸其中。我们现在一天工作七八个小时，周末双休，就会觉得很累了。但是上学的时候，一天上课十几个小时，也不会觉得很累。因为我们生活简单，目标单一而明确。就只是学习，不会想太多。所以要去觉察我们的欲望，去排序、取舍、断舍离。想要的越少，才能越专注和投入。
7、校准身心
身心之间的关联，超过了我们的想象。我个人最推荐是isha的哈他瑜伽。我练了之后，精力马上变好了，即使是感冒的时候，也完全没有疲惫感和精力不好。它的原理是，通过特定的动作、呼吸和意识，把身心调节到正确的频率上，增强我们的系统。真正的瑜伽并不是我们大众认为的，只是一种运动而已。真正的瑜伽其实是“校准”，而不是运动。有点像带有特定动作的冥想，从内到外的正念。但是我只是给大家提供一种思路，具体适合每个人的方法，也是要看每个人自己的缘分和时机。跟我一起学哈他瑜伽的很多同学，就没有我这样的效果，虽然每天坚持不懈的早晚练习，但是并没有感受到其中真正的作用。除了我骨骼清奇、天赋异禀之外，也因为我在之前就做过了很多的冥想、禅茶、看过很多书、上个很多课，有了很好的基础。